我们现在不需要太多追求营养，需要的是一种健康的生活方式。但健康是什么?一般人讲，细菌导致疾病，所以家里有高温杀菌橱柜。不是细菌的原因。人类几千年来，都跟细菌和谐共处。到了西医发现以后，细菌就成为了病的源头了。细菌没有人想的那么可怕。经常用杀菌的人，往往容易得病，包括妇科病等。

所以可以爱干净，但不要有洁癖。一般有洁癖的人很苦，甚至影响怀孕。水至清而无鱼，人至清则无友，有洁癖好比泥土太干净了，就是沙子，连草都长不了，所以求子就比较困难。这也是药师法门中的一点。所以女性犹如大地，包容万物，反而越脏臭的地方，万物成长越好。

现在营养过剩，尤其是许多营养专家，为了推他的产品，就拼命叫人吃。我们现在不缺营养，缺的是如何健康的生活。《黄帝内经》说了，上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰，今时之人，年半百而衰也。这是为什么?

我带队去五台山，行走五台，三天走一百多里路，就很有感慨。发现很多年轻人身体不行，走不动。有些老年人一辈子干农活，他能走的动。我很为现在年轻人担心。年还没有半百而动作衰也。这跟营养无关，跟不健康生活方式有关。

不健康方式，包括以酒为浆，以妄为常，醉以入房。很多人啤酒配海鲜，寒加寒，吃个啤酒肚出来。加上房事不节。像农历五月，九毒日，夫妻要分房。房事要节。身体就这样搞垮掉了。还加上一个，以欲竭其精，以耗散其真。人欲望重，把肾精就容易消耗掉。像玩游戏，沉迷进去。这也是大耗肾精。

现在讲洗澡，夏天热，千万不要洗冷水澡。我看过几个报道，有些人贪图凉快，干活太累了，回来凉水一冲，就死了。还是年轻的。夏天阳气在外，加上疲劳过度，一冲凉水，甚至喝冰水，猛地一吹空调，虚脱了。年纪大的，容易得面瘫，有的扛不住，就死在浴室，其实是洗冷水的缘故。

现在需要传播正确的生活方式。像很多种情况不能洗热水澡，比如醉酒后，或者房事过后等，这些都是身体虚脱。一洗冷水澡，肯定落下病根。尤其是夏天。冬天洗冷水澡还可以。冬天时人的阳气在里，聚集在脏腑之中。夏天不一样，大家不知道有没有感受到，夏天总感觉脏腑寒凉的。

像现在广告上打，一群人打球，渴了就喝冰水，感觉是冰爽。这广告最害人。这方式只会让脏腑越寒。还有一广告，吃肯德基麦当劳的。那个其实是垃圾食品，第一是他经过烤炉烤出来的，鸡属于火，加上烤炉，就是火上加火。而且电烤炉的东西就破坏了里头的分子结构。其实是最没有营养的。

现在人得富贵病多，第一营养过剩，贪心，吃肉过多了。第二，贪图清爽。夏天来了，一点热都受不了。夏天要排汗，寒气排出去才是最健康的。白天晚上都空调。现在人普遍身体寒，这个跟空调病有关。像夏天可以艾灸，拔罐，火疗。但疗完以后，一定注意，不要吹空调，否则的话，就会越来越寒。因为这些艾灸都把穴位打开了。你再吹空调，寒气进的越快。比没有艾灸还可怕。

夏天就要出去走走。黄帝内经讲了，所爱在外。晒太阳更健康。该流汗的时候就要流汗，汗流了，寒气就出去了，人也就清爽了。