当我们不被尊重，或者受到伤害的时候，往往会生起嗔恨心。其实一切都不是无缘无故的。有人来伤害你，说明你曾经伤害过他;有人不尊重你，说明你以前肯定不尊重他。从因果的角度讲，都是自己的问题。你为什么会遇到这些境遇?就是自己业力的感召。

我们都是发过菩提心的人，一切众生都是我们的父母，都对我们有恩德。有恩必报，这是做人的原则。从这个角度思维，也可以对治嗔恨心。也可以观空性、观光明，从这些角度对治内心的嗔恨心。还可以思维嗔恨心的过患：嗔恨心会毁坏功德，毁坏善根。因为嗔恨这种情绪严重影响了自己的心态，染污了自己的相续，影响的是自己的心态，让自己不愉快、不舒服。这是拿别人的过失惩罚自己!

但世间的众生是颠倒的。若是不生嗔恨，就觉得自己太受委屈;若是不报仇，怕别人以为自己懦弱。

智慧就是把实相弄明白：这些想法和做法，对自己到底有利还是有弊?没有利只有弊!到底该生气还是不该生气?不能生气!从因果的角度来讲，不该生气;从发菩提心的角度来讲，也不该生气。知道不该生气就是智慧，然后以此智慧来对治嗔恨心。

有些人听到嗔恨心的过患，一说不能发火、不能生嗔恨心，遇到对境时，在那里拼命地控制情绪，这样真的很难。不过，即便这样也比不控制好。虽然心动了，语言行为上没犯错误，但还是有罪业的。若有智慧，才能做到心如如不动，不生烦恼。