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从少做起 望远镜

望远镜Binoculars  1956年8月20日  你作禅定时,必须同时念着三件事。换句话说,这三样东西 (1)呼吸; (2)禅定用词; (3)心──必须随着出息入息,每时每刻在一起。同时,必须由警觉一直掌管。只...
从少做起 望远镜

从少做起 约束感官

约束感官Restraint of the Senses  1958年8月5日  约束感官,意思是确保它们与其客体一致。换句话说:...
从少做起 约束感官

念住呼吸与禅定开示 一步一步

一步一步培育心力1956年7月26日  你在观出入息时,要试着保持念住。不要让自己忘记、走神。试着放开一切过去、未来的概念。在心里默念『佛陀』: 随着每一次入息、默念『佛』,随着每一...
念住呼吸与禅定开示 一步一步

念住呼吸与禅定开示 使呼吸更

使呼吸更精细1956年8月3日  我们坐禅时,重要的是仔细观察呼吸[气] 的层次。体内的呼吸[气]有三个层次: 普通、精细、深度。  一、普通呼吸[气]是我们吸入体内的呼吸。它有两类: (1) 一...
念住呼吸与禅定开示 使呼吸更

从少做起 放下

放下Letting Go  1953年4月21日开示笔记  放下。  佛陀传法的诸多原因之一,是为了教我们放下,不抓紧事物。我们越理解佛法,越能够放下。领悟一点法的人,可以放下一点,领悟许多法的人...
从少做起 放下

从少做起 正业,正果

正业,正果Right Action,Right Result  1958年11月11日  法是恒常而真实的。我们看不见真相,原因是自己一直在转动。坐在车里,路上经过些什么,比如地上石头有多大、什么颜色形状,是看不清楚的...
从少做起 正业,正果

从少做起 法的新鲜滋味

法的新鲜滋味The Fresh Flavor of Dhamma  1959年8月23日  你坐在这里禅定时,要把注意力只集中在一件事上。如果你从那件事上溜开,就好比掉进了地狱。这里的“地狱”是指什么意思? Cakk...
从少做起 法的新鲜滋味

念住呼吸与禅定开示 安止处

安止处1956年9月22日  你在闭眼坐禅时,只需把眼皮合上。不要像入睡的人那样把视功能关闭。你必须保持眼神经的清醒与活力,否则将会使自己睡着。  默想你的内在禅定所缘[对象] ——也...
念住呼吸与禅定开示 安止处

念住呼吸与禅定开示 基本功

基本功1956年7月30日  如果你坐禅时还观不到呼吸,那么告诉自己: 『现在,我要吸气。现在,我要呼气。』换句话说,这个阶段,你是那个在作呼吸的人。你决意不让呼吸自然地进出。如果你在每...
念住呼吸与禅定开示 基本功

从少做起 蛇、火、与大盗

蛇、火、与大盗Snakes,Fires,& Thieves...
从少做起 蛇、火、与大盗
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