长期的邪淫伤身，身体已经是破烂不堪。那么应该如何走这一条恢复路线呢。笔者以一年的恢复经验谈谈自己的看法。

止恶修善:此时此刻，我们的身心都已经是邪气十足，正气不足。想一蹴而就是不可能的，要想达到最终邪不胜正的目标，还得一步一步，脚踏实地的干。具体怎么做呢?治病先治心，第一步就是转化自己的邪念，转化这个词非常非常重要。凡夫俗子，念头不断。断念估计是做不到的，只能通过让自己的正念生起，来对抗邪念。仔细分析自己的邪念就会很清楚，邪念无非就是一种占有，控制等一系列自私狭隘的心理罢了。把这种心理转化为对立面的思想，培养自己的恭敬心，奉献心，应该能比较好的对治邪念。

在身体上，也是一样的道理。吃的方面，减少肉食的摄入，多吃五谷杂粮，可以减少肠胃的负担，消化能力也能慢慢恢复。脾胃为后天之本，气血生化之源。消化能力好了，气血自然慢慢充足，身体的动力恢复。从此打下了基础。

作息规律，一定要早睡早起。夜班的工作就趁早放弃吧，得不偿失，真的。

运动方面:之前的你可能是宅男，懒于运动，但是你想恢复的很好，绝对要改变之前的习惯，选择一个适合自己的运动，适量运动!量不在大，适量就很好。

改不孝:父母是自己的第一大福田。孝顺父母的重要性很多人都说过。但我现在想着重讲讲如何改正自己的不孝。未论行善，先须改过。我们对父母的不孝行为有哪些?心里怨恨，行为顶撞。还有各种很多其他的行为是吧?

我们不孝是因为不理解父母。因为不理解父母，所以我们会对父母提出过分的要求;因为不理解父母，所以我们对父母的建议和要求不接纳，排斥;因为不理解父母，我们会和父母起争执;因为不理解父母，我们会怨恨父母……好，让这一切都慢慢停下来吧，我们要努力理解自己父母的真实情况，接受父母的真实样子，父母也许不是我们想要的样子，但我们必须无条件的接受父母真实的样子。不是因为父母很优秀，我们才孝顺父母，而是就算父母不完美，我们也要孝顺父母!这才是德行的体现。当然，孝顺这一点我也做的很差，现在正在努力改正。

当我们学会降低自己的欲望的时候，当自己对物质的欲望真正降低的时候，你会发现，物质也就那么回事，学会知足是多么重要的心态!

修善方面:对于我来说，做的比较多的就是放生了吧。一开始，我也是因为放生回报大的宣传而努力去做的，因为那时候还是比较急于求成啊，哈哈。但是，慢慢实践了这一事情后，你会发现，真正的收获是心态的平和，内在的安乐!这才是最真实的收获啊。当然也有其他一些方面的好处，但是现在看来，对我来说心灵上的满足才是真正的富足。

在以上各方面实践了一年时间之后，身心状态有了不少的提升。我开始针对自己十余年的胃部进行了治疗，找了医生开药方，吃了中西结合的药半个月后肠胃功能就大大恢复。精神状态更是有了进一步提升。在肠胃功能恢复好了之后，又开始治疗自己的肾结石，也是吃的中药。目前尿路比较通畅，尿的爽，已经有一年的时间没这么爽过了，哈哈。

戒色，其实就是节欲，这是一个人需要一辈子都去实践的事情。戒色，需要方法，节欲，更需要实践。当你断恶修善的那一刻起，你的人生状态开始改变，当你实践到一定程度的时候，你的状态已经有了质的提升!